Το σώμα σου δεν έχει κουμπί «ρυθμίσεις»… αλλά έχεις εσύ! Ανακάλυψε πώς ο ύπνος σε επαναφορτίζει, η άσκηση σε δυναμώνει και η διατροφή σου δίνει καύσιμα. Μάθε να χτίζεις υγιείς σχέσεις και να αναγνωρίζεις συνήθειες που μπορούν να σου κλέψουν τον έλεγχο. Έλα στο μάθημά και κάνε το καλύτερο upgrade στον εαυτό σου 🔋⚡


Αγωγή Υγείας B' Γυμνασίου

# Γραμμές βοήθειας για εξαρτήσεις ☎️

Στην Κύπρο υπάρχουν υπηρεσίες για ενημέρωση, συμβουλευτική και στήριξη. Αν εσύ ή φίλος σου ανησυχείτε για καπνό, αλκοόλ, άλλες ουσίες ή τυχερά παιχνίδια, μπορείς να μιλήσεις σε έμπιστο ενήλικα και να ζητήσεις καθοδήγηση από κατάλληλη γραμμή.

| Αν χρειάζεσαι βοήθεια για… | Γραμμή ή υπηρεσία |
| --- | --- |
| Γενική συμβουλευτική και στήριξη | **1410** |
| Εξαρτήσεις, Αρχή Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων Κύπρου | **1402** |
| Προβληματική ενασχόληση με τυχερά παιχνίδια | **1422** |
| Διακοπή καπνίσματος | **1431** |
| Υπηρεσία Καταπολέμησης Ναρκωτικών | **1498** |
| Γραμμή του Πολίτη | **1460** |

<alert title="Δεν χρειάζεται να περιμένεις">

Μπορείς να ζητήσεις βοήθεια όταν αρχίζεις να ανησυχείς, ακόμη κι αν δεν είσαι βέβαιος ή βέβαιη ποια υπηρεσία χρειάζεσαι.

</alert>

# Υπηρεσίες για εφήβους και ψηφιακή ασφάλεια 🧑‍🤝‍🧑

Ορισμένες υπηρεσίες απευθύνονται ειδικά σε εφήβους και οικογένειες ή σε προβλήματα που συμβαίνουν στο διαδίκτυο. Το να μιλήσεις σε επαγγελματία ή έμπιστο ενήλικα είναι πρακτικό βήμα προστασίας.

| Αν χρειάζεσαι βοήθεια για… | Επικοινωνία |
| --- | --- |
| Εφήβους και οικογένειες σε Λευκωσία, Λάρνακα και ελεύθερη Αμμόχωστο — «ΠΕΡΣΕΑΣ» | **1456** |
| Εφήβους και οικογένειες σε Λεμεσό και Πάφο — «ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ» | **25 305079**, **25 305110** |
| Ασφαλή και υπεύθυνη χρήση διαδικτύου — CyberSafety | **1480** |
| Ηλεκτρονικό έγκλημα — Αστυνομία Κύπρου | **22808200** |

<fact title="Υπάρχουν διαφορετικές διαδρομές βοήθειας">

Η στήριξη μπορεί να ξεκινήσει από την οικογένεια ή το σχολείο και να συνεχιστεί σε εξειδικευμένο φορέα, ανάλογα με το θέμα.

</fact>

01. Βασική Θεωρία

Ποιες τηλεφωνικές υπηρεσίες στην Κύπρο μπορούν να προσφέρουν ενημέρωση ή στήριξη για εξαρτήσεις, κάπνισμα και δυσκολίες στο διαδίκτυο;

Γραμμές στήριξης για εξαρτήσεις και διαδικτυακά θέματα

# Πού ζητάμε βοήθεια για τις εξαρτήσεις ☎️

Στην Κύπρο υπάρχουν υπηρεσίες που ενημερώνουν και στηρίζουν άτομα και οικογένειες για εξαρτήσεις και προβλήματα στο διαδίκτυο. Για γενική συμβουλευτική μπορείς να καλέσεις το **1410**, ενώ η **Αρχή Αντιμετώπισης Εξαρτήσεων Κύπρου** απαντά στο **1402**. Το **1422** αφορά την προβληματική ενασχόληση με τυχερά παιχνίδια, το **1431** τη διακοπή καπνίσματος και το **1498** την Υπηρεσία Καταπολέμησης Ναρκωτικών. Το **1460** είναι η Γραμμή του Πολίτη.

Για εφήβους και οικογένειες υπάρχουν ο **ΠΕΡΣΕΑΣ** στο **1456** για Λευκωσία, Λάρνακα και ελεύθερη Αμμόχωστο, και ο **ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ** στα **25 305079** και **25 305110** για Λεμεσό και Πάφο. Για ασφαλή χρήση του διαδικτύου υπάρχει η γραμμή **CyberSafety 1480**· για ηλεκτρονικό έγκλημα, το αρμόδιο γραφείο της Αστυνομίας στο **22808200**. 

<fact title="Υπάρχει υπηρεσία για διαφορετικές ανάγκες">

Οι γραμμές καλύπτουν από τη χρήση ουσιών και τον καπνό έως τα τυχερά παιχνίδια και την ασφάλεια στο διαδίκτυο.

</fact>

<alert title="Η αναζήτηση στήριξης είναι σωστή επιλογή">

Αν μια συνήθεια σε δυσκολεύει ή αν ανησυχείς για φίλο ή φίλη, μίλησε σε έμπιστο ενήλικο και χρησιμοποίησε την κατάλληλη γραμμή βοήθειας.

</alert>


5.5 Αρμόδιοι Φορείς για τις εξαρτήσεις ☎️