Εισαγωγή 🌿

Η φυσική δραστηριότητα έχει σημαντική επίδραση στην υγεία των εφήβων, επηρεάζοντας όχι μόνο τη σωματική τους υγεία, αλλά και την ψυχική και κοινωνική τους ευεξία. Η ενεργός συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες στην εφηβεία εδραιώνει υγιείς συνήθειες που μπορεί να διαρκέσουν για όλη τη ζωή. Αντίθετα, η ανεπαρκής φυσική δραστηριότητα σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο ανάπτυξης ενέχει κινδύνους για την υγεία σε όλες τις διαστάσεις. Άλλωστε, η άσκηση είναι μια θετική δραστηριότητα για την απελευθέρωση της ενέργειας και τη διαχείριση του άγχους, τα οποία είναι συχνά χαρακτηριστικά της εφηβείας. Επομένως, η ενθάρρυνση της φυσικής δραστηριότητας στους/στις εφήβους/έφηβες είναι σημαντική για τη συνολική τους ευημερία.